フィットネス / 健康

  1. 僕が毎日のランニングをやめた理由。[ 週刊CL* 1] 2014/04/13

    先週の金曜日。およそ1ヶ月ぶりにランニングへ出た。以前はどれだけ仕事やプライベートが忙しくても、朝のランニング時間だけは確保して、平日はほぼ毎日走っていた。…

  2. 運動不足と食べすぎでついに100kgオーバー!緊急ダイエットするために僕が決めた3つの習慣

    年度末の慌ただしさは、僕の想像を遥かに超えていました。朝はほぼ毎日5時出勤で、時間のない中大急ぎで昼飯をかきこんで、夜遅くヘ…

  3. 岩盤浴で心の毒を抜く。[ 日刊CL*76 ] 2014/03/08

    今日も今日とて岩盤浴にきております。そろそろ白状するけど、僕がしょっちゅう岩盤浴に来るのは、健康管理を徹…

  4. 毎日グッスリ眠れてますか?寝る前30分にやるべきたった3つの快眠の秘訣!

    4764 / diastème (Sarah Giboni)睡眠はすべての源です。毎日を活き活きと生きる健康の礎となる睡眠をしっかり取れていないと、…

  5. [ 日刊CL*48 ] たった数時間の岩盤浴で、一ヶ月の疲労を解消できるんですよ!2014/02/0…

    2014年も一ヶ月が終わってしまった。あっという間だった気もするし、すごく長かった気もする。今日までのところ、日々の一瞬一瞬を精いっぱい…

  6. [ 日刊CL*25 ] 読書の時間がないのなら、お風呂で本を読めばいい。2014/01/10

    ここ数ヶ月の小さな悩みが、読書の時間を取れないことだった。朝4時に起きても、ブログを書いたり走ったり作業をしてれば、すぐに出勤時間になってしまうし、帰宅後は…

  7. MacBook Airと同サイズ!タニタの体組成計『インナースキャン50 BC-313』がスリムでカ…

    ずっと欲しかった「体組成計(たいそせいけい)」を購入した。今まではIKEAの安い体重計を使っていたのだが、アナログで計測が狂いやすいし、そろそろ…

  8. 2014年に飛躍したい人限定!一年を走り抜けるために心技体のバランスをキープする方法。

    more high! / Angelo González若いうちは、気力や体力が充実しているので、すこしくらい疲れていたり、嫌なことがあっても、どうにかなって…

  9. [ 日刊CL*16 ] 今年はいろんなことをバランスしながら全力疾走します。2014/01/01

    新年明けましておめでとうございます!今年もよろしくお願いいたします!元日はもうホントに何もしないで、一年で唯一アラームをかけずに、好きなだけ寝た…

  10. それでも岩盤浴に行かないあなたに贈る最後の詩。

    Outdoor Fireplace Design by Robert E. Taft Landscape Architecture / Landscape …

  11. 腹八分にしておけば、胃袋のすき間に幸せがやってくる。

    象の神様は言った。「腹八分はささいなことに見えるかも分からんけど、これ、今日からずっとやってみ。食べたいと思ても腹八分で必ずおさえるんや。そうやって…

  12. 読むだけで心にも体にも美味しい物語『薬菜飯店』

    冬の足音が近づいてくると、身体の調子がすこしずつ停滞しはじめていくのがわかる。朝晩の空気が乾燥してくると、埃アレルギーが出て鼻が詰まってくるのだ…

  13. 37歳をすぎた僕らが望みの人生をおくるための心技体。

    Need no teeth to smile / seeveeaarちきりんさんが『最後通告は37歳』ということを書いていた。それは「将来が現在の延長線…

  14. 熱帯夜にぐっすり眠るために最適なのはエアコン?タイマー?扇風機?それとも?

    4th of July Hangover / All Things Colorful真夏の夜の空調に関しては、僕のまわりでは意見が真っ二つに分かれています。…

  15. 日曜日の夕暮れに、平日断酒と毎日エクササイズと茅ヶ崎BASEを想う。(2013/07/21)

    出勤前の朝活や週末が楽しすぎて、会社業務がやたらと鬱陶しく感じてしまう夏真っ盛り(僕だけ?w)。日本の短い夏に、機嫌を損ねてブス顔している人はいませんか…

  16. お酒を飲まないと24時間シラフでいられるんだよ!人生をより楽しむために断酒スタートの巻。

    Beer in a bottle / fotografar僕の弱い心を支えてくれる大好きなブログ「[名言コツコツ]自分磨きとライフハックのブログ」を読んでい…

  17. コツコツ継続!習慣化を助けてくれる6つの厳選アプリ。

    「人間は習慣の塊である」というのは、立花岳志さんの決まり文句だが、まったくもってその通りで、人格や人生の来し方を含めたパーソナリティは、その人の…

  18. 肩コリや首痛の原因は心のモヤモヤだった!『姿勢力』を身につけて心と体をゆるめる方法。

    Yoga / Jean Wichinoski Fotografia家人がまだハードな介護の仕事をやっていたとき、彼女の左手の親指の付け根が痺れるようになった…

  19. もっと高く飛ぶために、4月から僕がやめたことと始めたこと。ゆるい管理と直感力。

    Plane / Cristian Ghe.『2013年も4分の1が過ぎたところで、心と体がガチガチになってきたので生活を見直してみた。』に書いたように、忙し…

  20. 2013年も4分の1が過ぎたところで、心と体がガチガチになってきたので生活を見直してみた。

    sa-ku-ra night / saotin桜の開花が例年より2週間も早かったりして、せっかちな僕はすでに夏の到来にわくわくしていたのだけれど、考えてみれば…

  21. 脳のメモリを解放して究極のリラックスを。『始めよう。瞑想』

    Meditating Outside / RelaxingMusic瞑想は科学だ。宗教やスピリチュアルを連想してしまいがちだが、瞑想は宗教以前からあ…

  22. 一ヶ月間「8時間睡眠」を試行して得た10の成功と3つの問題。

    girl and pup sleeping on beach / Anthony Citrano今年のはじめに『2013年に躍進するために僕はたっぷ…

  23. 手軽にできる究極の全身運動。大人のラジオ体操を学びたいあなたへ。

    Japanese radio taiso - group calisthenics / Biker Jun「正確な方法でやれば、ラジオ体操は究極の全…

  24. 2013年に躍進するために僕はたっぷりと眠ることに決めた。

    The sleeping hound / The White Wоlf僕の2012年は「試行錯誤」と「定着」の一年だった。初めてセミナーというものに参…

  25. 疲れてるのに熟睡できないあなたが今すぐ岩盤浴へ行くべき9つの理由

    岩盤浴スパ「無垢」 / kennejima2週間に一度は岩盤浴で再起動している@RyuNagayamaです。最近ではスーパー銭湯などでリーズナ…

  26. どんなに忙しくても僕らがランニングをするべき7つの理由

    P1980501 / amsfrank二週間ぶりに走ってきました。ランニングや日記などの良習慣が途絶えてしまう最大の要因は、「やむを得ない理…

  27. ランニング初心者がハートレートモニタを使うべき3つの理由☆

    僕はおよそ一年前にランニングをはじめて、6kg減量することができました。それまで三日坊主だった僕は、いくつかの方法を用いてランニングを習慣化する…

  28. 【はじめての朝ラン】美しいメロディに乗って僕は加速していく(試聴あり)。

    皆さん、走ってますかー?最近朝ランを休むと心も体も不調になっちゃうほどのRKlock_です。走りながら音楽を聴く人は多いと思いますが、曲目をきち…

  29. 【はじめての浄水器】トレビーノ カセッティ 203X を買って水をガブガブ飲んでいるよ☆

    犬のように水ばかり飲んでいるRKlock_です。普段はスーパーでミネラル・ウォーターを安くたくさん買いこんで飲んでいるのですが、ペットボトルのゴ…

  30. 三日坊主の僕が半年以上もランニングを続けられている理由

    作年の11月からランニングを始めて、5ヶ月で5kgの減量に成功しているRKlock_です☆このままいけば予定通り8月までにあと5kg減量もうまく…

  1. グルメ

    食べ物がうまいっていいもんです。あなたもmiilで、生きている証を共有しませんか…
  2. ライフハック

    商売道具を磨くことは、あのとき掲げた夢を磨くこと。
  3. 映画

    忘れられないメシがある。忘れられない人がいる。『極道めし』80点
  4. コラム/エッセイ

    サッカー日本代表・ハリル新監督に学ぶ、子どもを活かす理想の父親像
  5. 湘南

    江の島でブログを書く男(湘南ノマドの挑戦・サムエル・コッキング苑編)
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