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【REBOOT】僕が岩盤浴で身体だけじゃなく心からも汗をかいてハッピーにデトックス(解毒)する方法☆

体内時計を中心に体調が停滞していたので家人と岩盤浴へいってきました。 たっぷり質のいい汗をかくことでデトックス(解毒)効果があることは有名ですが、ちょっとした気持ちの持ち方で身体だけでなく心からも濁ったものを流し出して、…

こころハック

【あしたのために】運動しないことは憂鬱になる薬を服用しているのと同じようなものだ

ハーバードの学生達が殺到した超人気講義を担当していた心理学博士タル・ベン・シャハーは 「運動しないことは憂鬱になる薬を服用しているのと同じようなものだ」 と言っています。運動はストレスを解消し、心身を活性化し、やる気を出…