音楽

集中とリラックスと熟睡に欠かせない環境音楽『Relax Melodies Oriental Premium』

Discovering Vampire Weekend (4th/52)
Discovering Vampire Weekend (4th/52) / skippyjon
五人家族が蠢く我が家は常に騒々しい。

子どもたちの笑い声は僕らを幸せにしてくれるが、仕事や瞑想に集中したいときには邪魔になる。以前は耳栓を使っていたのだが、この『Relax Melodies Oriental Premium: 睡眠、瞑想、ヨガのためのホワイト・ノイズ環境 2.3(¥250) 』というアプリを使うようになって、集中とリラックスを効率的に使い分けられるようになった。

3タイプのメロディを組み合わせる。

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Relax Melodies Orientalは、「波」「効果」「音楽」の3タイプ78種類のメロディを自分の好みで組み合わせることで、集中したいときやリラックスしたいとき、熟睡したいときなど、用途によって最適な音楽を聴くことができる。

波(バイノーラル・ビート)

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「深い瞑想」「夢」「夢を見ない眠り」「集中」「リラクゼーション」「眠りの前」の6種類の単調なビートは、周波数によって脳波に影響をおよぼす音だ。まずはここからその時々の用途に合った音を選ぼう。ステレオ・ヘッドフォンが必要だ。

効果

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ここでは「ヒビが入った船」や「雨と風」「濡れた道路」「森の鳥」などの48種類の環境音から好きなものを選ぼう。「飛行機の内部」や「橋の下」「地下鉄」などの騒音系の音も意外と集中できるのは不思議な感覚だ。電車に乗っていると読書に集中しやすいのと同じことかもしれない。『ミュージック』に入っている自分の音楽を選ぶこともできる。

音楽

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ここでは「アジアの祈り」「桜」「目覚め」「シルクロード」など24種類のテーマ音楽から好きなものを選ぼう。用意されているのはアプリ名のとおり東洋的な音楽ばかりで、リラックスしやすい。

好みの組み合わせを保存しておく。

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毎回メロディを選択するのは面倒なので、自分にとって効果が高い組み合わせを「お気に入り」に保存しておこう。僕は朝晩のワークのために「集中」、作業間の休憩時のために「リラックス」、寝る直前や瞑想時のために「瞑想」系の組み合わせをいくつか保存しておいて、気分によって使い分けている。

すべてに集中できる手放せないアプリ。

Un libro, una sensación, una canción.
Un libro, una sensación, una canción. / Xanetia
先日ヘッドフォンを購入したこともあって、家で作業をするときにはほとんどこのアプリを使っている。

朝起きて日次スタートやブログを書くときや夜家に帰ってきて日次レビューをするときは「集中」系を使えば、まわりで子どもたちが騒いでいても落ち着いて作業ができるようになった。

以前は耳栓をして書斎で作業していたのだが、忙しい平日に書斎に籠もってしまうと家族と接する時間がとても短くなってしまうので、今はリビングやキッチンでささっと作業をすませて、そのまま家族との生活を楽しめるようになった。

おかげで瞑想にも集中できるようになった。

賑やかな環境にいながら、独りの時間も大切にできる、とても有用なアプリだ。無料版もあるので試してみてはいかがでしょうか。

 

Relax Melodies Oriental Premium: 睡眠、瞑想、ヨガのためのホワイト・ノイズ環境 2.3(¥250)App
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス
販売元: iLBSoft – iLBsoft(サイズ: 222.7 MB)
全てのバージョンの評価: (550件の評価)

Relax Melodies Oriental: 睡眠、瞑想、ヨガのためのホワイト・ノイズ環境 2.3(無料)App
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス
販売元: iLBSoft – iLBsoft(サイズ: 41.8 MB)
全てのバージョンの評価: (2,971件の評価)

 

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