日刊・週刊

日曜日の夕暮れに。(2013/02/10)

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日曜日の夕暮れどきは寂しいけれど、一週間を振りかえるのには適している。

ということで、2013年2月4日(月)から2月10日(日)までのまとめ。


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今週はとにかく会社業務が忙しかった。月曜日の朝に1時間だけ記事の手直しをした以外はまったくブログその他の個人的なワークを行うことができなかった。

毎日午前四時に起きて、朝食を取りながら日次スタートをして午前六時前後に出勤。帰宅は遅くても午後七時だったので、レビュー時間も睡眠時間も足りていたのだが、その間の業務がハードだったので、疲れがほとんど取れないまま週末を迎えた。

普段は脳内がフリーになる運転中はiPhoneアプリの「OmniFocus」や「Day One」などでタスクや考えることを確認したり、「するぷろ」で記事の推敲をして「ボイスメモ」に吹き込んだり、記事を新たに書いたりと、仕事中もブログに関するワークをこなしていたのだが、今週はほとんどできなかった。ただひたすら疲れた身体を引きずって走り回っていた。

こういったハードな一週間も想定したタスク管理をしていたつもりだったが、身体の疲労に引きずられてメンタルも少しずつ落ち込んでいったので、これから修正していきたい。

平日はお酒を飲まなくなったのだが、週末には楽しく呑んで、岩盤浴でたっぷり休養したので、心身ともにリブートできたと思う。それにしてもこんなに汗が出ない岩盤浴は初めてだったな。やはりどこか不調をきたしていたのかもしれない。

でも大丈夫。世界は必ずバランスしている。

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今週のアプリ

ついにきたミュージックアプリの決定版

exfm 3.0.0(無料)App
カテゴリ: ミュージック, ソーシャルネットワーキング
販売元: Extension Entertainment Inc. – Extension Entertainment, Inc(サイズ: 9.1 MB)
全てのバージョンの評価: (18件の評価)

このアプリの登場で、ついに僕のホーム画面から「ミュージック」アプリが消えた。GroovesharkやSoundCloudなど、海外には秀逸な音楽サービスが揃っているので、洋楽が好きな人にはたまらない環境になってきた。今週中にレビュー記事をアップするつもりだ。

自分のルーチンだけを通知したいから入れたリマインダーアプリ

Wunderlist 2.0.2(無料)App
カテゴリ: 仕事効率化, ビジネス
販売元: 6 Wunderkinder – 6 Wunderkinder GmbH(サイズ: 11.3 MB)
全てのバージョンの評価: (2,262件の評価)

リマインダーのみならず、基本的にタスク管理はすべてMacで行い、iPhoneは確認用として使いたいのでこれを入れてみた。以前は標準のリマインダーやCueを使っていたが、これらだと同じアカウントで使っている家人のiPhoneにも僕の細かいタスクがリマインドされてしまうので、Wunderlistを採用した。

後で投稿できるの知らなかった

Buffer for Twitter and Facebook 2.2(無料)App
カテゴリ: ソーシャルネットワーキング, 仕事効率化
販売元: Buffer, Inc. – Buffer, Inc.(サイズ: 4.1 MB)
全てのバージョンの評価: (18件の評価)

Bufferを使っている人がたくさんいるので興味があったのだけれど、なぜかなかなか手が出なかったアプリ。TwitterやFacebookに、指定した時刻に投稿予約ができるというアプリなのだが、使ってみないと実際の利便性や存在価値はわからなかった。過去記事紹介投稿のみに特化するのか、日々のツイートや投稿を柔軟に使うのかはまだ決めていないけど、ルーチンに自然に組み込めたらいいと思っている。

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今週のブログ記事

Dpubという着地点から僕はふたたびジャンプする。 | KLOCKWORK APPLE

立花岳史さん主催のモンスターオフ会『Dpub 7』のレビュー記事。楽しいだけでなく、たくさんの刺激をもらえるこのイベントは、多くの人々に素敵な影響を与えている。こうやって人々が集まって夢や希望を分かち合える場所があるなんて僕は知らなかったよ。

手軽にできる究極の全身運動。大人のラジオ体操を学びたいあなたへ。 | KLOCKWORK APPLE

以前から気になっていた「大人のラジオ体操」をまとめようと調べてみたら、糸井重里氏の「ほぼ日刊イトイ新聞」がわかりやすくまとめているのを発見。ほぼ日らしく、楽しく学べるサイトはさすが。

お金を楽しく貯めよう!ソーシャル家計簿『bookeep 』を使うべき9つの理由。 | KLOCKWORK APPLE

高機能だけど異常に使いにくい家計簿アプリ『iCompta』から最近替えた優秀な家計簿ツール。期間を指定できなかったり、細かい設定ができなかったりと、使っていくうちに不満点も増えてきたが、とりあえず今のところこれ以上のものは見あたらない。開発サイドの柔軟な対応に期待している。

家庭で楽しむ科学の授業。Huluで『ナショナルジオグラフィックチャンネル』 | KLOCKWORK APPLE

Huluは映画やドラマだけじゃない。今もキッチンテーブルでこの記事を書いている後ろで、家人と子どもたちが海のドキュメンタリーを見て「スゴイスゴイ!」と騒いでいる。シロナガスクジラの体長が30メートルあるのは知っていたが、それをリアルな映像で見ると実感が全く違う。BBCもオススメだ。

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今週のココロとカラダ

8時間睡眠をしてもなお、疲れが完全には取れなかったので、そろそろしっかり睡眠の質にフォーカスしていきたい。

身体が極限まで疲労しているとやはり心も濁る。普段なら笑ってすませられることにもカリカリしてしまう自分が嫌になる瞬間もあった。

よく「精神的に疲れる」という言い回しを使うが、精神の疲れというのもけっきょくは脳の疲れだから、身体を休めることがいちばんなんだなと感じた。そして脳の疲れというのは睡眠によってしか回復しないのだから、やはり睡眠の質が重要になりそうだ。

ということで、寝ている間に脳が整理することを起きている間にできてしまうという「瞑想」を早く取り入れたい。

時間が足りないから「瞑想」をしたいのだけれど、それを学ぶ時間が取れないというジレンマだ。

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来週へ向けて

来週ももしかしたら今週並にハードな業務内容になるかもしれないので、更新分の記事はしっかり明日書いておきたい。

同時にインプットやエクササイズなどのルーチンも滞りなく進められるように、やはり鍵となるのは「充分な休養」がもたらす日中のバイタリティになりそうだ。

しっかり休んで、めいっぱい働いて、たくさん笑う。

ただそれだけ。人生はシンプルだ。

困ったことがあったら声をかけて。すこしは助けてあげられるかもしれない。僕もみんなに寄りかかって生きてるから。

グッドラック!

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