2014/01/15

[ 日刊CL*30 ] じわじわを乗り越えられる人だけが、前へ進んでいくんじゃないのかな。2014/01/15

茅ヶ崎からのぞく夕暮れ時の富士山

「スイミングいってるのにぜんぜん痩せないんだけど〜！」

友人の女性が憤るように言った。

たしかに彼女は何ヶ月前から、ダイエットのために定期的に水泳に行っているようで、ハードな仕事の後によくやるもんだな、となかば感心していたのだが。

「そんなにすぐに結果は出ないよ。まずは脂肪が減るとともに筋肉量が増えるから、体重はそんなに変わらないし、むしろ最初は増える人だっているんだから」

なんて、当たり障りのない模範的な受け答えをしておいたけど、じつはこういう「結果の出ない時期」を乗り越えられるかどうか、こそが、ダイエットなどの習慣化のキモなんじゃないだろうか。

2014年が始まってまだ半月しか経っていないけど、今年の僕は、不言実行をテーマに、いろいろ新しい習慣を定着させている。

それらの習慣の結果は、まだ明確に見えなさそうだけど、じつは注意深く見てみると、じわじわと、ゆっくりと出はじめている。

新しく購入した体組成計で見られる50g単位の身体の数値から、ブログのアクセスやアフィリエイトの数値、家族や同僚の笑顔、読んだ本のページ、友人たちからの誘いや連絡など、あらゆる部分で、じわじわと、すこしずつではあるけど、確実な変化が出はじめている。

こういう微妙な変化を日々の糧にして、明日も同じような一日に全力をかけるためには、やっぱりそれなりのライフログというか、今日という日の記録が大事なんだな、と再確認しています。

僕はどちらかというとライフログ嫌いだったからな今までは。

何kg痩せたいとか、何冊本を読みたいとか、ブログのアクセスを何十万PVにしたいとか、明確な数値を目標にして努力するのはもちろん大事だけれど、それに向かう過程で「じわじわ」を乗り越えていくことも、同じくらい大切な気がします。

わずかな一歩でも、進んでいればゴールに近づいているんだから。慌てない。焦らない。ウォーク・ドント・ラン。

2014年1月15日午後7時45分。リビングのソファにて。G線上のアリアって一生に何回聴くのだろうとか思いながら。

朝活の強い味方！iPhone「おやすみモード」の時間帯設定で早寝早起きがぐっと楽になる。 | CLOCK LIFE*

iPhoneの「おやすみモード」の時間帯設定をするようになってから、どうでもいい夜の電話に起こされることがなくなりました。

綾戸智恵さんのボーカルって、流して聴くにはアクが強すぎるけど、しっかり向き合うとその力強さに圧倒されるよね。好きなタイミングにはすごく好き。

凍えそうな朝だった。

今日は家豚カツ！我慢しないでガッツリ食べたいから、白飯の代わりにキャベツ食べた！