こころハック

イヤだったら、口に出して言っちゃっていいんですよ。

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FacebookやTwitterで、すごい文句を言ってる人っているじゃないですか。

たぶん本人は、社会の間違ったところや常識外れの人を、正しく糾弾しているつもりなんだろうけど、はたから見たら、ヒステリックに文句を垂れ流しているように見えちゃうこともある。

そしてその文句の大半は、その対象に「言ってしまえば」、そこまで腹を立てる必要のないことだったりするんです。

言えないから、腹が立つ

最近の中国人観光客といえば、金にモノをいわせてなんでも買いあさるという品のないイメージがついていて、注意しても聞いてくれなさそうだけど、一概には言えないんですね。

イヤな顔して心のうちでチッと舌打ちして、勝手に一人で不機嫌になるくらいだったら、口に出して言ってしまえばいいんです。

もちろん悪意を持ってなんでもかんでも文句を言え、って言ってるわけじゃない。

不当と思えること、注意すべきこと、ガマンならないことは、言えばいいの。

それをガマンすると、余計に腹が立ってきて、怒りの行き場がないから、その対象をもっともっと憎むんですよね。それこそヒステリックに!

電車で騒ぐ子どものママに言えなかったから、腹が立った。

僕も以前、電車に乗っているときに、ギャーギャー騒ぐ子どもを注意もせずに友だちと談笑している若いママに、ひどくイラついたことがありました。

でも僕は何も言わず、たまにチラ見して睨みつけるだけ。

心の中では

「なんていうバカ親だ!こんな親の元に生まれた子どもはロクな大人にならないに決まってる!」

とかなんとか、正当な理由をでっちあげて、ひどく腹を立てていました。

でも僕は、ガマンせずに言えばよかったんです。

そんなデリカシーのない若いママだから、言うことを聞いてくれないかもしれません。

でもホントにそうかな?

知らない人にいきなり注意されたら、意外とすんなり「すみません」って言うんじゃないかな?

それに、注意したところで、相手がすんなり言うことを聞かなくたっていいんです。

大事なのは、自分の中にある「ガマン」を解き放つことだから。

相手をどうこうさせるんじゃなくて、自分の「気持ちを伝える」ことが大事だから。

すぐに言えば、爽やかに言える。

だから最近は、けっこういろいろ言っちゃいます。

岩盤浴でペチャクチャ喋っているカップルがいれば(岩盤浴室は私語厳禁)、

「ごめん、うるさいよー」

って言う。

そうすると、やっぱり静かになる。他のお客さんは何も言わないけど、心の中で「よく言ってくれた!」と思っているのがわかる(笑)。

この前は、近所のおじさんが、うちが猫ちゃんを飼いはじめたことを知って

「猫なんてやめなよー、畳も柱もガリガリになるし、世話も大変だし、いいことないよー」

とか言うんです。おじさん、猫が嫌いなのもあるし、そうやって「人に助言」することでしか会話が続かない人なんです。

いい加減しつこいので

「いいじゃん、せっかく好きで飼いはじめたんだから、うるせーよ!」

って言っちゃいました(笑)。

おじさん、ぶつぶつ言いながらどっか行っちゃったけど、僕はちゃんと言いたいことを伝えたのでスッキリ。次の日の朝に外で会ったときも、ふつうに「今日は晴れたねー」なんつって話しかけて、おじさんもいつも通り。

なーんも問題ない。

勇気を出して言ってみても、びっくりするくらい意外と、なーんも問題ない。

上司や姑、旦那さんや奥さん、お子さんなど、いつもガマンしている人に、思いきって「あなたの気持ち」を伝えてみてください。

僕らは子どもや部下や後輩など、目下の人間にすら気を使って、言いたいこともガマンして生きてるんです。

ガマンして、何も言わずに、自分のお腹の中で発酵させるから、他人や社会に腹が立つんです。

そういう腹が立ってる状態で言うと、そこには悪意が充ち満ちて、本物の「文句」になっちゃうので要注意。

そうなる前に、お腹の中で発酵する前に、「あなたの気持ち」だけをさっと伝えることができれば、言い方もきつくならないし、爽やかに言えます。

あなたも相手も、みーんなハッピーじゃないでしょうか。

死ぬまでずっとワクワクして生きていくんだから、不機嫌になってるヒマなんてないですよー。

▶連絡先:りゅう

この本わかりやすいですよ

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