こころハック

落ちこんだ日のすごし方

 

Drops

好きなことだけして生きていても、落ちこむ日はあります。

昨日までは世界中の誰もが僕の味方だったのに、今日はみんなが自分を嘲笑っているような気がする。

あんなにワクワクしていたことも、まったくやる気がしない。

自己分析すれば原因はいろいろあるのだけれど、そういうときに一番大事なのは

「そんな日があってもいいんだよ」

と、自分に言ってあげることです。

落ちこむ日だってあるし、気分が上がらないこともある。

でもそれでいいじゃない?そういう日もあるんだよ、って、できれば声に出して、自分に言ってあげる。

村上春樹さんも、「そういうものだ」と「それがどうした」という考え方で、大抵のことは乗り越えられる、と言っておられましたよね。

 

どうしても落ちこんでいてはできない仕事があるなら、そこだけ踏ん張りましょう。

で、後は自由に落ちこんでください。通勤の電車でも、家族や友人の前でも、ちゃんと落ちこんで、寄りかかって、疲れたから早く寝る、と言って布団に潜ってください。

無理やり元気を出そうとすると、まず「落ちこんでいる」ということに罪悪感を感じてしまうから、何もかもイヤになってきます。

あなたには「落ちこむ」自由があるんです。下を向いて溜息をついたっていいんです。

そんなにがんばっているのに、落ちこむことすら自分で禁じて、もっと苦しくなってる。

で、独りでどうにかしようとするから、余計に気が滅入る。

落ちこんでるときはとくに「他人に迷惑をかけたくない」とか思うものなので、はじめは難しいかもしれないけれど、まずはとにかく、自分自身に「そういう日もあるよ」って言ってあげてください。

あなたは自由なんです。

 

関連記事

  1. コラム/エッセイ

    なんでもないような日。2017/10/24

    猫と同じくらい、ずいぶん遅くまで眠った。 (さらに&h…

  2. コラム/エッセイ

    新宿鮫を求めて……。

    大沢在昌さんのハードボイルド小説『新宿鮫』シリーズって知ってますか?…

  3. コラム/エッセイ

    <超ネタバレ>『何者』はホラー映画なので心臓の弱い方は……。

    イマドキの若手俳優勢揃いなのでよくある恋愛ものかと思ってたんだ…

最近の記事

〈note〉エッセイやコラムはこちら


カテゴリー

月別の過去記事

  1. Apple/Mac

    あの色つやが忘れられない!二代目Abicaseも栃木レザーの飴色に戻ってきた!
  2. ライフハック

    無理せず痩せる!がんばらないマイルドダイエットのやり方
  3. Apple/Mac

    【Clear】AppleにパクられるほどのUIの天才が産みだした美しすぎるアプリ…
  4. Apple/Mac

    「Apple Watch+保護ケース+モバイルバッテリー」=アウトドアもバイク旅…
  5. ライフハック

    撮った写真ちゃんと全部見れてる?デジタル時代の写真との付き合い方をあらためて考え…
PAGE TOP