日曜日の夕暮れに、オートバイとフォーカルポイントと睡眠の質を想う。2013/06/23

1011325 514271401959711 756807809 n

土曜日に卒検に合格して、ようやく自動二輪免許の教習が終わった。平日に免許センターへ行って免許証を発行するまではまだオートバイに乗れないけど、ここ最近の週末は毎日教習所へ通って、家のこととかブログとかがいっぱいいっぱいになっていたので、とりあえず一安心だ。

今週の更新エントリ4本

アニメ『カンフーパンダ』の名言まとめ。

カンフーパンダに学ぶ、幸せな人生を送るための4つの珠玉の名言。 | CLOCK LIFE

以前からまとめたかったアニメ映画『カンフーパンダ』の名言集。シーフー老師やウーグウェイ導師の言葉もさることながら、物語の底に這う「人生を楽しもう」という思想がいつもびんびん響いてくる。映像、脚本、キャラクタ、テーマ、どれをとっても一級品のエンターテイメント作品だ。

iOS7のデフォルトにしたいくらいのミュージックアプリ。

部屋や車で音楽を聴くなら、スタイリッシュな『Stezza』 | CLOCK LIFE

シンプルで使いやすいフラットデザインのミュージックプレーヤーは、来たるiOS7の標準アプリにしてもいいくらいのクオリティだ。使っていて気持ちのいい、機能美とはこういうことを言うのだろう。

ミニクルーザーを買ったばかりの初心者のために。

初心者がミニクルーザーを買ったらまずやるべき4つのステップ。 | CLOCK LIFE

コンパクトなミニクルーザーはお手軽だけど、基本をおさえておかないとやっぱり危険。ということで、初心者がまず習得するべき4つのステップをまとめた。これらは実際に僕が気をつけて練習したことばかりだから参考になると思う。お楽しみはこれからだ!

あなたは繊細?それとも鈍感?

もっと鈍感になりたい!繊細すぎて生きづらいあなたに『High Sensitive Person』のテスト。 | CLOCK LIFE

大人になってから、自分は人より緊張症かもしれないと思う機会が多かったのだが、テストを受けてみたらやはり立派なHSPだった。それを欠点だとは思わずに、人生に活かしていくことが大事だという。「あらがうことなく、流れのままに」というカンフーパンダの名言にも通ずるものがある。

オートバイとフォーカルポイントと睡眠の質。

人生のフォーカルポイント。

以前からちょくちょく読み進めていた『フォーカル・ポイント』をしっかり読みはじめたのだが、その恐るべき内容の密度に驚愕している。定期的に「これは僕の人生を変えるぞきっと!」とエキサイトしてしまう本に出会うが、この本がまさにそうだ。

「これほどの本がなぜ人知れず埋もれているのかッ!」と驚いたのは無知な僕だけで、実際はとても有名で多くの人が絶賛している。ビジネス書評の権威・立花さんももちろん書いている。

▶ どうしても人生を突破したい人だけに送る10の法則 書評 「フォーカル・ポイント」 by ブライアン・トレーシー | No Second Life.

僕らの日常には「無駄な時間」や「無駄な作業」が溢れている。自分の大切なもの、仕事、成功、幸せ、笑顔のために、フォーカルポイント(焦点)を合わせるところを明確にして、徹底的に効率よく労力を結果に結びつけようというお話だが、この本の凄いところは、監訳の本田直之さんも言っているように、「読みながら実践する本」だというところ。ビジネス書は、読んで学んだ気になっただけで人生に役立てることができないことが多いものだが、この本は具体的な質問が多いのでとてもやりやすい。ビジネスのみならず、幸せな人生を送るために、多くの人に読んでもらいたい一冊だ。僕も一生読みつづけることになりそうだ。

帰ってきた週末。

1005145 514333218620196 266224589 n

僕は土日の休みにブログを書いたり家のことをやっつけたり家族で遊びにいったりと、人生の核となる行動をやっていたので、教習所で半日が潰れてしまうと、生活のあらゆる局面にほころびが出ていたのだが、それももうお終い。本格的な夏到来の前に免許が取れて本当に良かった。

三十代も後半になってから教習所へ行って、学ぶことはたくさんあった。自分の緊張症を見つめるいい機会になったし、物事の本質と目的を見きわめる練習にもなった。その過程で読んだ本も知識だけじゃなく実践手段として自分のものにできた。たかが数ヶ月の教習でいろいろ成長できた気がするので、近いうちにエントリーにまとめたい。

睡眠の質とモチベーション。

1003958 514288108624707 251277864 n

今週はわりと自由に使える時間があったにも関わらず、気持ちが上がりきらない日が多かった。強制的な会社業務から解放されて気がゆるんだのか、寝ても寝ても眠くて、朝早く起きてもタスクを終えたら仮眠をとってしまったり。

睡眠ログを調べてみるとやはりここのところ睡眠の質がよくない。けっきょくどんなに疲れていてもへこたれていても、僕らのパワーの源はやる気とかモチベーションとかで、それらを引き出すためには、質のいい睡眠が本当に大切なんだな、と実感した一週間だった。

「寝る1時間前からはMacやiPhoneを触らない」だとか「寝る直前にストレッチと瞑想をやる」だとかの睡眠のためのタスクを徹底できていないので、今後はそこにフォーカルポイントをあてていこうと思う。睡眠は時間じゃなくて質だねやっぱり。よく寝て、よく働いて、よく楽しんで、前へ前へ。

来週末は海キャンプだ。二度と来ない夏を楽しもう。

一ヶ月間「8時間睡眠」を試行して得た10の成功と3つの問題。 | CLOCK LIFE


コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です