こころハック

僕はうつ病になったわけじゃない。精神疾患ではなく精神疲労。【鬱日記7】

◀ 誰に強制されたわけでもない、自分で決めたスケジュールの罠。【鬱日記6】

このへんで書いておきたいのだが、僕はうつ病になったのではない。と、思っている。

双極性障害(かつての名称は躁うつ病)と診断され、何度も入退院を繰り返した家内と生活していたので、自分がそうじゃないというのは、明白にわかる。

最近は軽々しく「オレ最近うつでさあ」とか「あいつうつっぽくね?」みたいな言い方をしてしまうのだけれど、僕のような症状と本当のうつ病は、似て非なるものである。

専門的知識はないのだが、僕が経験から学んだことや気づいたことを書いておこうと思う。

うつ病と神経症(ノイローゼ)の違い。

どこかの本かネットで読んだのだけれど、不安神経症やノイローゼの人は、自分がどうしてそうなってしまったのかという原因と、どうすればいいのかという解決策を認識できているのだという。

反してうつ病患者は、原因も解決策もわからない。あるいはわかっても行動できないほど落ちこんで追いこまれている。

ノイローゼは心の病で、うつ病は脳の病気だという話もある。他にも根本的な違いがあるようだけど。

参考までに広辞苑を引いてみると……

うつ‐びょう【鬱病】 気分障害の一型。抑鬱気分・悲哀・絶望感・不安・焦燥・苦悶感などがあり、体調がすぐれず、精神活動が抑制され、しばしば自殺企図・心気妄想を抱くなどの症状を呈する精神の病気。原因不明。双極性障害(躁鬱病)の鬱病相の形をとるもの、周期性ないし単相性鬱病の型のものなどがある。

しんけい‐しょう【神経症】 心理的な要因と関連して起こる心身の機能障害。器質的病変はなく人格の崩れもない。病感が強く、不安神経症・心気症・強迫神経症・離人症・抑鬱神経症・神経衰弱・解離性障害など種々の病型がある。ノイローゼ。

広辞苑 第六版 (C)2008 株式会社岩波書店

精神疾患ではなく、精神疲労。

僕の場合、原因を一言でまとめれば「コミュニケーション過多からくる人疲れとストレスの増大による精神の過労」である。詳細は別の機会に書くけれど、要は生活がいっぱいいっぱいになってしまって、心がパンクしてしまった。

だから必要なのは、充分な休養と独りだけのリラックスした時間。しばらくのあいだ何も考えずにぼけっと過ごしていれば、きっと良くなるだろうという気持ちが、はじめからあった。

いずれにせよ僕の場合は、こうして無理やり病名を定める必要などないくらいの軽度の精神的疲労(疾患ではなく疲労)だったのだろう。

まだ完全復活したとは言えないけど、うつやノイローゼと言うよりは、「はりきってがんばりすぎたら、心がパンクしちゃった」という程度の言い方のほうが合っているような気がする。あるいは中島らもの言うように「心が雨漏り」しちゃったのだ。

何より幸いだったのは、自傷行為にいたるほど重症になる前に、自分で自分の状態に気がついて、あふれる涙を無視しないで、休養という選択ができたことだ。それはやはり家内との経験があったことが大きい。

僕程度の精神的過労を抱えた人は、おそらくたくさんいると思うのだ。

弱っているのに、いっそ死んでしまったほうが楽なのかも、と思ったことがあるのに、それでも様々な責任を背負っていて休むことができない人が、この不自然に加速した世界にはたくさんいる。またいずれ機会を持って書くが、休む、という選択を恐れないでほしい。

そういう僕だって一時期に比べるとずいぶん活力が出てきた気もするのだが、雨漏りを完全に治すのには、まだまだ時間がかかりそうだ。

つづく。

▶ 僕の心がパンクしちゃった2つの要因【鬱日記8】

関連記事

  1. こころハック

    みんなが僕の魅力を教えてくれる奇跡みたいな体験にウハウハ!/「野望の会」レポ

    コーチングで活躍されているよーんさんが開催した「野望の会」とい…

  2. コラム/エッセイ

    熊の宴会とアルコールと平らな日。

    最近はフィジカルを優先していて、食事やお酒、運動に気を配って、…

  3. こころハック

    強風が吹いてるのに逆らうとしんどくなるよー!

    『ハウス・オブ・カード』っていうメチャクチャおもしろい海外ドラマ見てる…

  4. コラム/エッセイ

    ランニングをしたくない冬の朝、一時間後の自分を想像してみる。

    今日はランニングをしたくないなあ、という寒い朝、僕は一時間後の…

  5. コラム/エッセイ

    昨日までの地獄が、今日天国になる。__僕の知らなかった公園

    よく晴れた土曜日の午前中。近所の大きな公園の木陰でブログを書い…

  6. コラム/エッセイ

    中目黒に浮かぶイカ釣り漁船。

    過日。用事ついでに都内をぷらぷらしてきました。二子玉か…

最近の記事

〈note〉エッセイやコラムはこちら


月別の過去記事

  1. キャンプツーリング

    北海道までフェリーで行く方法とか航路とか注意点とかまとめ
  2. Apple/Mac

    Apple Watchの価格・スペック・発売日など情報まとめ
  3. ライフハック

    どんなに忙しくても僕らがランニングをするべき7つの理由
  4. キャンプ/アウトドア

    BBQでラクレットチーズグリルを食べるなら、バットを使えばいつまでも熱々とろとろ…
  5. ライフハック

    医学的に見て睡眠は休息じゃない。
PAGE TOP