こころハック

運動をするのは人生のノリを良くするため

Basketball 784097 960 720

運動が続かなかったり楽しくないのは、自分が運動に求めているものがあやふやだからなんだよね。

痩せたいのならまずは食事制限でしょ

⇒ やせるためには食事制限をすべきなのか?運動をすべきなのか?|Gigazine

この記事にもあるように、カロリーで考えるなら、どう考えても運動より食事制限のほうが痩せる。

オレが大好きなクランキーチョコ1枚の249kcalを運動で消費するには、30分も走らなくちゃならないんだよ。

ラーメン一杯600〜1000kcal(二郎なら1500kcalとかw)を消費するには、30km走るとかジムで2時間バリバリにトレーニングするとかしないとダメで、そんなんムリでしょ。

時間と対比しても、痩せたいなら糖質制限するとかカロリー管理するほうがぜんぜんいい。

でも食事制限が続かないのは、つらいから。心の問題。そもそもあなた痩せる必要あるの〜?って話になるから今日はやめとくけど。

それでもオレたちが運動するのは?

ちなみにオレがフィットネス・ジムに行きだしたのは、

  • 朝から晩まで人生をバリバリ楽しめる体力をつけたい
  • なんでもバンバンチャレンジする心のノリを身につけたい

という二つ。

つまり「腹が出てきたから減量したいなあ」とか「カッチョいい細マッチョになりたいなあ」というのではなくて、「体と心のバイタリティをマックスにして人生を最大限に楽しむぞーい!」という明確な理由。

運動には、

  • 長期的な健康
  • 精神の健康
  • 健康なダイエット
  • 体力増強

とか、他にも効能はたくさんあるけど、オレに言わせると

人生のノリが良くなる!

ってことに尽きる。

これたしかホリエモンが言っててすごく納得したんだけども、けっきょく人生をフルに楽しむっていうのは、いろんなことにチャレンジして、失敗してもめげずにどんどん進んでいくノリの良さがあるってことなんですよね。

そういうトライ&エラーをバンバンやるための「人生のノリの良さ」のベースには、心身の健康が必須要素なわけです。

「失敗してもへっちゃら〜」の根っこには、存在給やら自己肯定感やらという心のベースが必要なんだけど、運動はそれらの「自分を信じる力」を増強してくれるってわけ。

だから、痩せたいとか体型をどうにかしたいという人は、運動もいいけど、まずは食べるものを管理すればいいよね___you are what you eat.

そうじゃなくて、人生のノリを良くしたいっていうんなら、もっと身体を動かそう。肉体と言うより、心のために。

身体鍛えるだけじゃない!オレがスポーツクラブに入会した6つの理由。

⬇️ここまで読んでくれた人は、TwitterやFacebookでシェアしてくれたら、おいちゃん嬉しくって涙が出ちゃうぜ

関連記事

  1. 好きなことだけして生きていく

    自分が何を好きかを決めるのは、今この瞬間のぽわーんとした自分。

    今さらだけど心屋仁之助さんてスゴイよね。さとうみつろうさんの言…

  2. こころハック

    海はいいよ。ぐにゃっとなる。

    僕毎日海辺を散歩してるんだけどさ、毎日ちょっと感動してるんだよ…

  3. こころハック

    ゴキブリが出たら逃げる。弱音を吐くからうまくいく。

    心屋仁之助さんの日めくりカレンダーで見つけた言葉。「こ…

最近の記事

〈note〉エッセイやコラムはこちら


月別の過去記事

  1. 好きなことだけして生きていく

    トンビなんかに負けてたまるかー!
  2. こころハック

    ショートコント「やりたいことができる人とできない人」
  3. 映画

    「シン・ゴジラ」で庵野秀明が本当に言いたかったこと。
  4. イベント

    お馬さんてカッコイイんだぜ!競馬素人たちと行くナイター競馬は夏祭りみたいですんご…
  5. ライフハック

    2013年も4分の1が過ぎたところで、心と体がガチガチになってきたので生活を見直…
PAGE TOP